В 3 – 4 года ребенок еще более активно познает мир. При этом у него наблюдается всплеск физической активности. Однако малыш остается очень восприимчивым к внешней обстановке и отношению со стороны других людей.
Причинами бессонницы могут быть и чрезмерное количество впечатлений за день, и неспокойная домашняя обстановка, возможно прием некоторых лекарств и даже переедание на ночь. В этом возрасте многие из детей начинают демонстрировать свою независимость, это обуславливается особенностями развития ребенка в данный возрастной период, поэтому уложить их спать непросто, а ведь во время сна он должен выспаться, восстановить силы и легко проснуться утром.
Рекомендуем родителям обратить внимание:
- на время проведенное с ребенком вечером: для малыша такого возраста сон – это разлука с мамой. Постарайтесь организовать вечер так, чтобы максимально много проводить времени вместе с ребенком, организуйте совместную деятельность с ребенком, занимайтесь вместе домашними делами, пусть ребенок принимает активное участие. Если малыш получил достаточное количество общения с мамой и папой, он не станет перед сном придумывать причины не разлучаться с родителями.
- на режим дня у Вас и вашего ребенка: продумать время на дневной сон, рекомендуемое время с 13.00 до 15.00. Если Ваш ребенок спит днем больше двух часов или засыпает позже 13:00, то вечером, скорее всего он будет бодрствовать допоздна. А некоторые малыши любят просыпаться рано утром — в 5:30 или 6:00 и это нормально и даже если попробовать ребенка укладывать ребенка спать позднее вечером, он все равно будет просыпаться рано и капризничать, потому что не выспался. Распорядок дня у всех может быть индивидуален, главное, чтобы он был и не нарушался.
- на выработанный «расслабляющий ритуал» - включающий в себя гигиенические процедуры, чтение книги или расслабляющая беседа, просто «обнимашки и улыбашки» или колыбельная песня, укладывание игрушки, это уже зависит от желания родителей и потребностей ребенка;
- на «поцелуй на ночь» – помогающий убедить ребенка, что пора заканчивать ритуал и засыпать;
- убедитесь, что ребенку комфортно и удобно в кровати, что ничего не будет мешать крепкому сну.
Ваш ребенок встает в кроватке после того, как вы ему пожелали спокойной ночи?
Встает с постели?
Используйте эти полезные советы:
- Не играйте в шумные игры перед сном — уложить ребенка будет сложно.
- Выключайте телевизор, компьютер и планшет примерно за час до сна, а также не позволяйте ребенку смотреть пугающие и возбуждающие мультфильмы.
- Если у Вашего малыша общая спальня с братом или сестрой, сделайте так, чтобы старший ребенок ложился спать на полчаса позже, чтобы малыш успел крепко заснуть, либо засыпали вместе. Всё это зависит от возраста детей и индивидуальных особенностей.
- Если Вы тверды и последовательны в своих действиях, ребенок быстро научится понимать, что наступило время сна.
- Если малыш захотел в туалет или по пить, спокойно не включая яркий свет, заканчивайте все дела и спокойно укладывайте ребенка спать.
- Если Ваш ребенок боится спать в темноте, подумайте об использовании ночника.
- Если Ваш ребенок боится какого-нибудь чудовища под кроватью, убедитесь вместе с ребенком, что в комнате и под кроватью никаких монстров нет, не включая яркий свет.
- Если ночные страхи возникают у ребенка в фазе глубокого сна, он расстроен, но при этом не просыпается, одной из причин может быть недостаток сна, необходимо пересмотреть режим дня.
Не забывайте хвалить ребенка утром, когда у него вечером получилось завершить весь ритуал подготовки ко сну и заснуть, тогда все ваши трудности перерастут в радости!
Комментарии