Синдром 3 четверти

СИНДРОМ 3 ЧЕТВЕРТИ️

⠀

Почему ребёнок стал больше уставать и что такое синдром третьей четверти?

⠀⠀

➡️ Недостаток дневного света во время долгой зимы. Тяжелее всего отсутствие ультрафиолета переносят дети и подростки.

⠀

➡️ Усталость. Третья четверть — самая длинная и тяжёлая; накапливаются недосып, авитаминоз, последствия «сухомятки» — подростки особенно любят перекусывать «на бегу».

⠀

➡️ Нехватка свежего воздуха и движения.

⠀

➡️ Возрастные кризисы (подростки и первоклассники проживают это время сложнее других).

⠀

➡️ Переохлаждение. Первое яркое солнышко, коварная и изменчивая погода, желание следовать моде — достаточно немного замерзнуть, чтобы стать добычей вирусов.

⠀

➡️ Общий эмоциональный фон в обществе.

⠀

➡️ Последствия пробелов в знаниях в 1 и 2 четверти. Не усвоенный осенью и зимой материал накапливается и мешает полноценной учёбе; как следствие — пропадают уверенность в себе и желание вообще что-то делать.

⠀

Однако не стоит опускать руки — всё поправимо.

⠀

Советы родителям, как помочь школьнику:

⠀

✅ Чтобы правильно помочь ребёнку, прежде всего признайте само существование синдрома 3 четверти.

⠀

✅ Снижение успеваемости, желания учиться, плохие оценки и частые болезни школьников в начале весны — не вредность наших детей и не желание насолить родителям, а реальность, с которой приходится считаться.

⠀

✅ Добавьте детям движения, лучше на свежем воздухе: выходите с ними на прогулку сами, отправляйте гулять с собакой, в выходные выезжайте за город. Почаще проветривайте комнату; если есть увлажнитель воздуха, поставьте его в комнату ребёнка. Если нет — на ночь повесьте влажное полотенце на батарею.

⠀

✅ Проследите, чтобы ребёнок вовремя ложился спать (особенно это касается подростков). Важно есть вовремя горячую еду, а не «сухомятку» на бегу. Добавьте в рацион витамины.

⠀

✅ Человек должен пить достаточное количество чистой воды (не соков, морсов, компотов, а именно воды), особенно в период высокой умственной нагрузки. Отлично, если в классе стоят кулеры. Если нет, пусть ребёнок носит с собой бутылку с водой. Придерживайтесь рекомендаций врачей: организму нужно 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.

⠀

✅ Чем младше человек, тем больше ему нужно отдыха. Выберите один день на наделе и разрешите ребёнку полениться: не заставляйте делать уроки, не гоните в секцию или кружок, дайте отоспаться, заняться своими делами или просто полежать и побездельничать. Пусть он ходит по дому в пижаме, нечёсаный, грызет орешки (лучше сухофрукты, шоколад или орехи, а не чипсы или «химические» сладости), сидя с ногами на диване.

⠀

✅ Подбадривайте ребёнка, если видите, что оптимизм и уверенность в себе на нуле. Особенно характерны перепады настроения и недовольство собой для подростков; ощущение «я никчёмный» для них — признак возраста.

⠀

✅Учитывайте биоритмы

Усталость обычно накапливается к четвергу. Если видите, что ваш школьник окончательно измотался, разрешите ему отдохнуть.

⠀

✅ Поддерживайте контакт с педагогами

При необходимости помогайте ребёнку, если видите пробелы в знаниях. Если отпрыск «зарос двойками», подробно расспросите, в чём дело — возможно, понадобятся дополнительные консультации.

⠀

✅ Синдром 3 четверти — не приговор, если о нём помнить и учитывать его существование. Чуть больше внимания, спокойствие и полноценный отдых — и вы, и ваш ребёнок сумеете с ним справиться!

☎️ 89609050072