СИНДРОМ 3 ЧЕТВЕРТИ️
⠀
Почему ребёнок стал больше уставать и что такое синдром третьей четверти?
⠀⠀
➡️ Недостаток дневного света во время долгой зимы. Тяжелее всего отсутствие ультрафиолета переносят дети и подростки.
⠀
➡️ Усталость. Третья четверть — самая длинная и тяжёлая; накапливаются недосып, авитаминоз, последствия «сухомятки» — подростки особенно любят перекусывать «на бегу».
⠀
➡️ Нехватка свежего воздуха и движения.
⠀
➡️ Возрастные кризисы (подростки и первоклассники проживают это время сложнее других).
⠀
➡️ Переохлаждение. Первое яркое солнышко, коварная и изменчивая погода, желание следовать моде — достаточно немного замерзнуть, чтобы стать добычей вирусов.
⠀
➡️ Общий эмоциональный фон в обществе.
⠀
➡️ Последствия пробелов в знаниях в 1 и 2 четверти. Не усвоенный осенью и зимой материал накапливается и мешает полноценной учёбе; как следствие — пропадают уверенность в себе и желание вообще что-то делать.
⠀
Однако не стоит опускать руки — всё поправимо.
⠀
Советы родителям, как помочь школьнику:
⠀
✅ Чтобы правильно помочь ребёнку, прежде всего признайте само существование синдрома 3 четверти.
⠀
✅ Снижение успеваемости, желания учиться, плохие оценки и частые болезни школьников в начале весны — не вредность наших детей и не желание насолить родителям, а реальность, с которой приходится считаться.
⠀
✅ Добавьте детям движения, лучше на свежем воздухе: выходите с ними на прогулку сами, отправляйте гулять с собакой, в выходные выезжайте за город. Почаще проветривайте комнату; если есть увлажнитель воздуха, поставьте его в комнату ребёнка. Если нет — на ночь повесьте влажное полотенце на батарею.
⠀
✅ Проследите, чтобы ребёнок вовремя ложился спать (особенно это касается подростков). Важно есть вовремя горячую еду, а не «сухомятку» на бегу. Добавьте в рацион витамины.
⠀
✅ Человек должен пить достаточное количество чистой воды (не соков, морсов, компотов, а именно воды), особенно в период высокой умственной нагрузки. Отлично, если в классе стоят кулеры. Если нет, пусть ребёнок носит с собой бутылку с водой. Придерживайтесь рекомендаций врачей: организму нужно 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.
⠀
✅ Чем младше человек, тем больше ему нужно отдыха. Выберите один день на наделе и разрешите ребёнку полениться: не заставляйте делать уроки, не гоните в секцию или кружок, дайте отоспаться, заняться своими делами или просто полежать и побездельничать. Пусть он ходит по дому в пижаме, нечёсаный, грызет орешки (лучше сухофрукты, шоколад или орехи, а не чипсы или «химические» сладости), сидя с ногами на диване.
⠀
✅ Подбадривайте ребёнка, если видите, что оптимизм и уверенность в себе на нуле. Особенно характерны перепады настроения и недовольство собой для подростков; ощущение «я никчёмный» для них — признак возраста.
⠀
✅Учитывайте биоритмы
Усталость обычно накапливается к четвергу. Если видите, что ваш школьник окончательно измотался, разрешите ему отдохнуть.
⠀
✅ Поддерживайте контакт с педагогами
При необходимости помогайте ребёнку, если видите пробелы в знаниях. Если отпрыск «зарос двойками», подробно расспросите, в чём дело — возможно, понадобятся дополнительные консультации.
⠀
✅ Синдром 3 четверти — не приговор, если о нём помнить и учитывать его существование. Чуть больше внимания, спокойствие и полноценный отдых — и вы, и ваш ребёнок сумеете с ним справиться!
☎️ 89609050072
